备孕妈妈们想要正确计算排卵期，测量基础体温时就要注意这些

原标题：孕妈妈要正确计算排卵期，在测量基础体温时一定要注意这些

每个人真正的基础体温值是实际上很难衡量。我们只能通过尽可能避免干扰因素来努力做到准确。女性朋友在测量温度时应注意以下几点：

1.早上清醒后立刻测量体温，严禁上下，说话，吃饭等。运动后，人体温度会明显升高，那么测量的基础体温肯定是不准确的。　2.身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时应特别标注，如感染当天，感冒，睡前哭闹，月经来潮等，此信息也很有价值，医生在解释基本体温时可以及时参考。

　3.同房日要特别标注，便于大致推算受孕的时间。

4.每天测量基础体温的位置要一致，如果您随意更改测量位置，则获得的值将具有很小的参考值。

5.最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能影响最终结果的因变量。另外，一定要保证每天睡眠充足7小时左右，睡眠不足很容易引起内分泌失调，可能影响结果的准确性。

6.测量基础体温要持之以恒，至少有三个完整的月经周期数据，以初步解释问题，如果时间太短，得出的结论不太准确，不太可靠。