备孕四大准则 让你拥有聪明宝宝

每个妈妈都希望生一个可爱、聪明的宝宝，要知道孕前准备可是至关重要的，吃什么做什么可都会直接影响着宝宝的健康和智商

想要生下高智商的宝宝，在备孕时关键看这四条：

1. 烟酒咖啡Say No

抽烟喝酒品咖啡，这些事儿可是怀孕的大敌哦。烟和咖啡都是不折不扣的卵子杀手，还会造成卵巢老化。

曾有研究发现，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。因此吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上孕都很难哦！而喝酒也会降低女性的生育能力，所以酒精类的饮品在孕前也要注意避免哦。

2. 补充叶酸别过头

许多备孕的女性都知道要早点补叶酸，补叶酸当然是没错，也可以说是很有必要的举措，但是可千万别不过量哦！

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，补充叶酸可预防巨红细胞性贫血、白细胞减少症，同时也是是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果准妈妈缺乏叶酸可能导致胎儿低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此，备孕夫妻最好要在备孕时就开始补叶酸。

但是，备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，叶酸并非多多益善，如果过量服用叶酸的话容易导致缺锌，这样也会让胎宝宝营养不均衡。

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