长时间使用手机对男性危害大，会影响男性生殖健康吗？

长时间使用手机对男性危害大，比如久坐+软椅，会影响男性生殖健康；熬夜会导致内分泌失调、阻碍情感交流等等。所以无论是男性还是女性，都建议跟“手机瘾”说再见，可以尝试通过转移注意力、监督自己、克服自己的欲望、减少手机的工作量等方面来进行。

长时间使用手机对男性危害大

现在有很多人都有一台手机，甚至是多台手机，那么这些电子产品或多或少都有辐射，对于精子来说具有杀伤力，可谓杀精子于无形。平时喜欢长时间玩手机的你，再不引起重视，小心为时已晚！

1、久坐+软椅，影响男性生殖健康

如果长时间使用手机的你，又喜欢坐软椅的话，那么你要当心了。因为久坐对男性生殖系统的健康不利。尤其是长期坐软椅，男性臀部深陷其中，椅子填充物会将阴囊包裹、压迫，导致阴囊温度增高、静脉回流不畅，使得整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，最终影响睾丸生精功能。

2、熬夜，内分泌失调的帮凶

人体内许多合成反应都是在夜间完成，雄激素的合成就是其中之一。男性长期熬夜、睡眠不足、生物钟不规律，就容易导致雄激素的合成和代谢紊乱，表现为雄激素水平降低，睾丸生精功能下降，最终影响男性的生育功能，也包括性功能。从中医角度来说，劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足。因此，北京家恩德运医院的医生表示，熬夜对所有人来说都容易导致阴阳失调，出现肾虚。

3、专注手机，忽略你的另一半 

“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机”。这句调侃之言正是“手机瘾”人群的真实写照。同一屋檐下却交流甚少，那怎么能增进感情呢？，千万别让手机阻碍了你们的情感交流，得不偿失。

做到这四点，跟“手机瘾”说再见

1、转移注意力

转移注意力相对更有效果，以此来降低对于手机的关注度，减少对手机的欲望，需要付出大量的精力和能力投入到学习以及工作的环节当中才好。

2、监督自己

可以借助朋友、家人的力量，尽量让自己少看手机，降低对于手机的使用量，达到一定的控制目的，这样才能够很好地戒除手机瘾。

3、减少手机的工作量

尽量通过电脑以及手写来完成工作内容。让工作方式变得简单化、新颖化。

4、克服自己的欲望

说到克服自己的思想，主要体现在意志力方面。只有拥有了较好的意志力，才能有望戒掉手机瘾。