精子的存活时间是多久？精子质量差的3大诱因要避开！

　　生儿育女是人生大事，很多小夫妻在备孕的时候都有这样一个疑问，就是男性的精子在女性身体里面可以存活多久？在夫妻同房以后的14个小时里面，受精的能力相对是最强的，所以说只有在女性排卵的两天里进行同房，就能够大大提高受孕率。

　　那么，精子在女性体内的存活时间是多久呢？

女性阴道里面的酸性分泌液ph值一般在3.5~4之间，所以说男性的精子在进入阴道以后没有多久就会死掉，在一定量的精液里面，极少数的生命力比较顽强的精子才可以存活下来，最终到达女性的子宫。如果说精子不足够缓冲或者是改善女性阴道里面的酸碱环境的话，这些极少数的精子在阴道里面是不可能生存并和卵子结合在一起的，因此男性的精子过少或者质量过差也是造成不育的主要原因之一。

　　精子质量差的原因是什么？

　　1.经常泡热水澡导致精子质量差

　　造成男子精子质量偏差的原因非常的多，很大原因是由于没有给精子提供一个有利于生存的环境。不少坏习惯都会造成精子质量变差，例如很多人经常喜欢洗桑拿或者是泡温泉，这些都有可能由于高温而导致精子质量变差，精子生存环境恶劣的主要原因，所以说正在备孕的男性朋友们，一定要注意避免这些高温活动。

　　2.饮食结构差导致精子质量差

　　饮食不合理、营养结构搭配差也是造成精子质量不高的主要原因。比如说很多人经常喜欢酗酒或者是抽烟，还有的男性朋友喜欢吃豆类食品，这些都是造成精子质量不好的主要原因。所以说准备要宝宝的男性朋友们一定要戒烟、少喝酒。

3、紧身裤导致精子质量差

　　很多人的穿衣习惯也会直接影响精子的质量，例如很多人都特别喜欢穿紧身裤，或者是工作性质是长时间坐着，平时没有运动的习惯，这些都有可能导致精子质量变差。所以说建议平时久坐不起的男性朋友们应该多参加一些户外运动。

　　男性作为一家之主平时担负的压力比较大，这容易导致很多人每天愁容满面，长时间情绪不佳很容易给健康带来很大隐患，也容易影响精子的质量。因此应该保持愉悦的心情，平时都给自己做心理疏导，如果遇到压力一定要寻求一些缓解压力的方法。